¿Cómo ayudar a nuestros hijos con Trastorno de Ansiedad?
Los trastornos de ansiedad corresponden a una de las dificultades más comunes en salud mental en niñ@s y adolescentes. Diversas…
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Mindfulness en la Respiración
El Centro Mindfulness nos comparte una serie de prácticas guiadas de Mindfulness. Estas prácticas buscan cultivar el estar presente y…
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Mini guía para poner límites
Fijar límites emocionales implica dar a conocer qué no queremos o necesitamos, y qué sí. Implica dejar de decir que…
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¿Cómo regulo mis emociones?
Probablemente alguna vez hayas sentido tristeza, la alegría, sorpresa, vergüenza, rabia. La emociones son parte de nuestro día a día,…
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Mini guía para estar en el presente
La práctica de atención plena es una herramienta que puede traer múltiples beneficios a tu vida. Sin embargo, también esta…
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Consejos para socializar
¿Te es difícil iniciar y/o mantener conversaciones? Socializar es una habilidad que podemos practicar día a día. Para ello la…
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Ejercicios para focalizar la atención en los sentidos
El estrés y la ansiedad son emociones que probablemente hayas experimentado. Si bien estas son reacciones que pueden contribuir con…
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Cartilla de autoayuda en situaciones de emergencia o desastre
El grupo “Psicólogos Voluntario de Chile” ha creado una cartilla con recomendaciones de autoayuda ante situaciones estresantes o críticas, que…
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El camino del autoconocimiento
El autoconocimiento es la capacidad de conocerse y valorarse a sí mismo. Ello implica la habilidad de poner atención al…
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Estrategias de cuidado para manejar la ansiedad
La ansiedad es un estado emocional, de miedo, temor e inquietud, de profundo malestar subjetivo, caracterizado por la presencia de…
