Asia Santiago: Prácticas guiadas de meditación
El centro Asia Santiago nos comparte una serie de recursos de meditación. En su página podrás encontrar videos de prácticas…
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Mini guía para construir un nuevo hábito
¿Cuáles son las prácticas que realizas de forma cotidiana? ¿Están en sintonía con quien quieres ser? Un hábito es una…
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Mindfulness en la Respiración
El Centro Mindfulness nos comparte una serie de prácticas guiadas de Mindfulness. Estas prácticas buscan cultivar el estar presente y…
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Mini guía para estar en el presente
La práctica de atención plena es una herramienta que puede traer múltiples beneficios a tu vida. Sin embargo, también esta…
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Ejercicios para focalizar la atención en los sentidos
El estrés y la ansiedad son emociones que probablemente hayas experimentado. Si bien estas son reacciones que pueden contribuir con…
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Técnicas para gestionar la ansiedad
La ansiedad es un sentimientos de preocupación, incertidumbre y tensión que surge al anticipar (o esperar) una amenaza real o…
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Plenamente: conoce y practica Mindfulness
¿Notas que cada vez más estás viviendo en piloto automático? ¿Tu cabeza anda a mil y siempre estás pensando en…
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Cuidando nuestra Salud Mental en tiempos de incertidumbre
La Universidad Adolfo Ibañez nos invita a ver la charla “Cuidando nuestra Salud Mental en tiempos de incertidumbre”. En esta…
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Actividad Mindfulness: Caminata consciente
Para much@s, el ritmo de vida se ha vuelto muy agitado. Vivimos en una época donde prima la inmediatez y…
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20 prácticas cotidianas de Mindfulness
Vivimos tiempos difíciles y de cambios. Muchas personas se sienten agotadas y lo manifiestan por medio del aumento de niveles…
