«La respiración es tu casa»: ejercicios de mindfulness
Cuando el futuro es incierto, sentimos que perdemos el control. Al perder el control, nuestros pensamientos se aceleran, empezamos a…
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Práctica Mindfulness: Visualización guiada
La ansiedad es una emoción que nos puede ayudar a avanzar y a atrevernos a tomar riesgos. Sin embargo, cuando…
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Manual de regreso a la nueva normalidad postpandemia
Tutores promotores de salud mental en conjunto con la Dirección de Salud Mental la Universidad de O’Higgins (UOH) han creado…
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Práctica de Mindfulness: Monitoreo corporal
El Programa de Ansiedad, Estrés y Sueño de la Pontificia Universidad Católica nos comparte una infografía donde se describe una…
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Atención plena con mascotas
Los animales son grandes amigos de los seres humanos y a la vez pueden ser grandes maestros de mindfulness. El…
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Práctica de Mindfulness: Material auditivo
Mindfulness puede definirse como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés,…
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Pequeños consejos para grandes problemas
La Productora Estudio 19 nos trae una 4 cápsulas animadas para para niños, niñas y adolescentes. Estas cápsulas se basan…
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Practica de mindfulness
¡Nuevamente entramos a cuarentena! Esto hace que muchos experimenten sensaciones estrés y ansiedad, que pueden ser difíciles de manejar. Sin…
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Audios de relajación, respiración y meditación guiada
Audio para práctica de relajación En el primer e audio, el Dr. Álvaro Langer, dirige una breve práctica de…
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Respiración para nuestra salud mental
Las técnicas de respiración nos ayudan a inducir la calma en momentos de estrés, tal como el que estamos viviendo…
