Guía «Cuídate para cuidar: cuaderno de tareas breves»

Cuidar a una persona con problemas de salud mental es una tarea que presenta importantes desafíos. Por ello, es esencial que l@s cuidadores cuenten con apoyo, recursos y estrategias efectivas para manejar su estrés y preservar su bienestar. La Confederación de Salud Mental de España (Feafes) nos comparte la guía «Cuidate para cuidar: cuaderno de tareas breves» escrita por Inmaculada Valero Almagro, Antonio Lozano Sauceda, Gloria Bote Mendoza, Lourdes García Vega. Esta guía está dirigida a quienes cumplen el rol de cuidador@s de personas con problemas de salud mental. Su objetivo es ayudarles a mantener una vida saludable y cuidar de su bienestar mediante una gestión adecuada de las emociones. Para ello, este documento propone una serie de tareas organizadas en 3 temáticas: la autocompasión y el autocuidado, derechos de las personas cuidadoras, y el bienestar del cuidador/a como prioridad. Las tareas incluyen aplicaciones prácticas y preguntas reflexivas que l@s cuidadores pueden hacerse a sí mismos.

Dedícate a ti para poder dedicarte a los demás. Permítete pensar, respirar, sentir, saber qué sientes y cómo lo sientes. Permítete parar, mimarte, quererte.