Dormir bien es crucial para la salud mental. Durante el sueño, el cerebro procesa información, regula el estado de ánimo y elimina desechos tóxicos. La falta de sueño puede aumentar los síntomas de trastornos como la ansiedad, depresión y estrés. Acá te contamos algunos hechos importantes sobre el sueño, y algunos consejos para mejorarlo.
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